寒潮来袭,秋裤先别着急脱!“春捂”到底该怎么“捂”?
来源:李方丽     发布时间:2024-03-11 14:27:56

春季,大地复苏,生机勃发。在中医的理念中,春天是养生的关键时期,而“春捂”则是中医养生的重要原则之一。

 

中医认为,人体与自然息息相关。春天是阳气渐长、阴气渐消的季节,但初春时节,寒气依然较盛。此时,春捂就成为了保护身体的关键措施。

 

首先,春捂有助于防寒保暖。中医强调“避风如避箭”,意思是要避免风寒邪气的侵袭。尽管春季气温逐渐升高,但昼夜温差较大,天气变化频繁。如果过早脱去厚衣服,身体容易受到寒冷的影响,导致气血运行不畅,引发感冒、关节疼痛等问题。通过春捂,适当增加衣物,保持身体的温暖,可以有效预防这些疾病的发生。

 

春捂还有利于养阳固卫。中医理论中,阳气被视为生命的动力和活力之源。春季正是阳气升发的时节,春捂能够帮助身体留住并滋养阳气。阳气充足,人体的抵抗力和免疫力也会相应增强,从而更好地抵御外界病邪的入侵。

 

此外,春捂对调节气血循环起着重要作用。在寒冷的冬季,人体的气血运行相对缓慢。而随着春天的到来,气血开始逐渐活跃。然而,寒气的存在可能阻碍气血的畅通。春捂可以提供温暖的环境,促进血液循环,使气血更加顺畅地流动,滋养全身各个器官和组织,保持其正常的功能。

 

春捂也与情志养生密切相关。春天是肝气舒畅的季节,但气温的波动和环境的变化容易影响人的情绪。春捂可以给人一种温暖、舒适的感觉,有助于稳定情绪,减轻焦虑和压力,让心情更加愉悦。

 

当然,春捂并非盲目地多穿衣服。在生活中,需要根据个人体质和实际情况进行合理调整。体质较弱、怕冷的人可以适当多捂一些;而体质较好、阳气较旺的人可以根据自身感觉适度增减衣物。同时,也要注意衣物的透气性,避免过热出汗,导致湿气积聚。

 

可以着重“捂”这几个地方:

颈项部:颈项部有风池穴和风府穴,是容易中风邪的地方。保护好颈项部,可以避免风邪侵袭。专家建议,外出时戴围巾或帽子,有效避寒保暖。

膝足部:都说“寒从脚下生”,膝足部保暖也尤为重要。“春捂”穿衣可遵循,“下厚上薄”的原则,秋裤先别着急脱哦~

 

除了春捂,中医还强调饮食调理、适度运动和规律作息等综合养生方法的重要性。在春季,应多食用一些具有温升作用的食物,如葱、姜、蒜、韭菜等,以辅助阳气的升发。适度的运动可以促进气血运行,增强体质。保持规律的作息,充足的睡眠则有助于恢复体力和调整身体的节律。