更年期潮热盗汗、焦虑、失眠,该怎么办?
来源:侯秀和     发布时间:2023-04-13 00:01:04

更年期为女性性功能与生育能力逐渐衰退到达老年的一段过渡时期,通常处于女性4060岁间,以绝经为显著标志。更年期是女性必然经历的生理过程,卵巢功能衰退,性激素急剧减少,使妇女中枢神经递质紊乱,进而出现生理、心理功能异常。

我国更年期女性主要的临床表现有潮热多汗、烦躁多梦、精神不稳定、月经不调、闭经等。从远期来看,女性绝经后冠心病、高血压、骨质疏松等疾病的发病率会进一步升高。

因此,在更年期,身体出现不适时及时治疗非常重要。有一个健康的身体,平稳度过更年期,能够为老年期打好基础。

更年期潮热盗汗、焦虑、失眠该怎么办?

《素问·上古天真论》认为女子“二七,天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下;六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通”。

中医认为,月经与肾精化气的功能密切相关。月经、妊娠、哺乳、饮食不节、房事不节、情志不畅、起居不慎等因素均可影响人体脏腑功能,导致更年期出现各种不适。

当更年期出现明显的潮热盗汗、焦虑、失眠等以热证为主的症状时,应该注意不要仅仅以泄热为主。要留意是否为气阴两虚导致的“虚热”症状,如果存在气阴两虚的情况,应该以补为主,而不是以泄为主。

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建议有不适症状的更年期女性就医诊治或在药师指导下用药治疗,避免自行用药导致用药不当。

当然,除了用药治疗,对于出现潮热、盗汗、焦躁等症状的女性,在生活中也有一些调理方法。

1、饮食上可以食用滋阴益气的食物,如山药、银耳、红枣、乌鸡、老鸭、乌梅、桑葚、枸杞等。尽量减少辛辣油腻食物的摄入,如姜、辣椒、蒜、花椒等。

2、牛奶、莲藕、小米、核桃、大枣、葵花籽、蜂蜜等食物具有安神助眠的功效。

3、发展兴趣爱好、适当锻炼等能在一定程度上缓解焦躁情绪,推荐练习八段锦、太极拳等运动方式不剧烈,又能很好地放松身心的运动项目。