57岁的李大爷平时比较喜欢运动，自从退休之后经常叫上三两好友散散步，打打球，有时心血来潮还能去爬个山，精神状态很好。可就在最近，李大爷遇到了一件让他头疼的事，那就是腿冷不防的会抽筋，特别是在夜晚睡觉时，有时睡得正香，就被一阵剧烈疼痛感痛醒，经常折腾老半天，严重影响李大爷的睡眠。

刚开始时，李大爷认为是身体缺钙导致，就让儿女们买了几瓶钙片，每天吃上两片。可一直吃了两个月，抽筋的症状是一点也没见好转，不仅如此，抽筋的频率还变高了，腿部皮肤的颜色甚至也在慢慢发生变化，李大爷意识到问题没那么简单，急忙叫家人带自己去医院检查，一检查才知道，李大爷患上了下肢动脉硬化症。

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一、夜里经常出现腿抽筋，跟什么因素有关？

腿抽筋，也叫腿部肌肉痉挛，是我们正常人在生活中会偶尔出现的症状，特别是在夜间睡觉时，如果出现腿部抽筋的症状，往往会让人“终生难忘”。出现抽筋现象，人们的第一反应一般都是缺钙，补补钙就可以了，可事实真实如此吗？哪些原因会引起腿部抽筋？

①缺钙。这是众所周知的原因，我们体内的钾、钙、钠、镁等电解质必须保持一定比例，神经和肌肉才能正常运作，如果血液中钙离子浓度低，肌肉就会容易兴奋而痉挛，引起抽筋。

②过度运动疲劳。过度运动，特别是无氧运动，会导致肌肉疲劳，产生大量肌酸、乳酸等代谢产物，这些代谢废物如果不及时代谢，就会堆积在肌肉处，刺激肌肉，引起肌肉收缩，引发痉挛。

③寒冷刺激。机体突然进入寒冷的环境，肌肉会进行强烈收缩，引发痉挛。例如，在冷水中游泳、睡觉开空调不盖被子都会引起抽筋。

④局部压迫，血流受阻。睡觉长时间保持一个姿势，会导致静脉回流受阻，供血不足，也会刺激肌肉引起抽筋。

因此，如果出现腿部抽筋现象，不要盲目补钙，一是因为抽筋未必都是缺钙引起的，二是因为即使是因为钙缺失引起的，也要分清是钙摄入不足引起，还是钙吸收不足、丢失过多引起。在这里要注意的是，抽筋现象并不一定只会出现在腿部，身体有肌肉的部位都有可能出现抽筋现象，只不过小腿后部肌肉使用频繁，需要的血量比较多，相对来说更容易出现抽筋现象。

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二、老年人经常腿抽筋，小心两种疾病

年轻人处在生长发育时期，运动量比较大，出现腿抽筋现象比较常见，一般无大碍，但与年轻人不同的是，老年人基础代谢减慢，器官退化，身体活动减少，如果经常出现小腿抽筋的现象，要小心是疾病的信号。

①腰椎间盘突出

调查研究显示：腰椎间盘突出的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。长时间的腰椎间盘突出，脊椎会慢慢变形，压迫到神经，脊神经根内血流减少，从而小腿肌肉痉挛的发生率明显升高，还会伴随腿麻的症状。

②动脉硬化闭塞症

动脉硬化闭塞症，是由于下肢动脉硬化、狭窄或闭塞，导致下肢血液供应不足，出现腿部发凉、抽筋、疼痛的现象，如不及时治疗，很可能面临截肢。老年人患此病的几率比较高，特别是对于有心脑血管疾病、高血压、糖尿病的患者，如果经常出现腿部抽筋现象，应该及时到医院检查，排出血管、神经器质性病变。

总之，偶尔出现腿部抽筋属于正常现象，一般休息片刻即可缓解，不必太过紧张，但如果经常短时间内多次抽筋，就应该重视起来，趁早就医，避免耽误最佳治疗时机。

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